fbpx

1 . Meningkatkan Daya Kerja Otak

Puasa atau fasting memang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kapasitas dan fungsi otak. Dengan berpuasa, akan terjadi peningkatan produksi BDNF.  Brain Derived Neurotrophin Factor (BDNF) adalah protein yang berlimpah di otak dan saraf perifer, yang mempengaruhi perkembangan saraf, pertumbuhan dan kelangsungan hidup. . Kehadiran BDNF yang tinggi dalam otak anda akan menghindarkan bahkan mengobati Alzheimer dan penyakit parkinson. Dapat disimpulkan bahwa manfaat puasa lengkap 30 hari di bulan Ramadhan akan meningkatkan ingatan anda , memperluas kreatifitas , mengurangi penyakit lupa anda, menghindarkan anda dari alzheimer dan parkinson.

2 . Meningkatkan daya Tahan Tubuh

Dengan berpuasa khususnya puasa Ramadhan dimana kita dianjurkan tidak hanya menjaga lapar dan dahaga serta dianjuran untuk menjaga etika , ucapan, perilaku , emosional dan memperbanyak perbuatan amal baik. Hal ini akan meningkatkan produksi hormon kortisol sehingga menghindarkan kita dari stress, dan juga mencegah dari radikal bebas, dan terbentuk nya formasi sel kanker. Alaminya, hewan saat mengalami sakit mereka berhenti makan untuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka sedangkan manusia seharusnya melakukan hal yang sama. Oleh alasan inilah, di rumah sakit, biasanya orang sakit hanya di infus saja. subhanallah

3. mencegah jerawat dan membersihkan kulit

melaksanakan puasa Ramadhan selama 30 hari akan sangat bermanfaat dalam membersihkan dan menyehatkan kulit anda dan mencegah timbulnya jerawat pada wajah anda. Jerawat dan penyakit seperti eksema lebih cepat sembuh saat seorang berpuasa. Efek ini juga disebabkan oleh detoksifikasi yang terjadi saat seseorang berpuasa

4.  Mengurangi Berat Anda

Diet paling ampuh adalah puasa. Siapapun pasti akan setuju, apalagi puasa di Bulan Ramadhan selama 30 hari dengan tetap menjaga hidup sehat di waktu malam atau diluar waktu puasa. Kan lucu, kalau anda puasa di siang hari dan pas malamnya anda balas dengan makan yang banyak dan tidak sehat serta rendah serat tinggi lemak. Oleh karena itu, saat anda melakukan puasa dan anda berniat mengurangi berat anda, jaga pola makan saat berbuka, saat sudah tarawih, dan saat sahur. Untuk efek yang lebih maksimal lagi, berolahragalah di sore hari khususnya saat pukul 17:00 sore hari, selama 30 menit lari sore atau jogging akan membantu menjaga sirkulasi darah, mengurangi sakit kepala, dan membakar lemak dengan cepat dan melaksanakan detoksifikasi lebih ampuh lagi. Manfaat Puasa di bulan Ramadhan khususnya untuk mengurangi timbangan anda pastilah lebih terasa di bulan ini dikarenakan kurangnya godaan terhadap makanan dan minuman karena orang orang disekitar anda juga berpuasa.

Tinggalkan Balasan